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10 Migliori Integratori Brucia Grassi Naturali

Nel corso degli ultimi anni l’attenzione alla cura del proprio corpo ha assunto un’importanza crescente sia tra le donne che tra gli uomini. In particolare poter perdere peso velocemente e senza grandi sforzi è diventato il sogno ricorrente per molti e ciò ha portato ad una vera esplosione di diete di ogni tipo.
Probabilmente anche tu avrai sentito parlare dei brucia grassi, un termine che sembra promettere effetti miracolosi, ma cosa sono e come funzionano questo tipo di integratori?

La prima cosa di cui dobbiamo convincerci è che anche i migliori brucia grassi non possiedono poteri magici e quindi, pensare di poter perdere peso esclusivamente assumendoli, significa essere completamente fuori strada.
Dal punto di vista medico i brucia grassi sono integratori nutrizionali formulati in modo da provocare un aumento sensibile del metabolismo dei grassi riducendone l’assorbimento da parte del corpo. Pur risultando evidente che i brucia grassi non hanno il potere di sostituirsi ad una dieta dimagrante comprensiva di un programma di esercizi fisici, possono sicuramente svolgere un ruolo importante quando inseriti in un programma completo e sano per perdere peso. E’ proprio durante l’esecuzione dell’esercizio fisico che i brucia grassi favoriscono la perdita di peso aumentando l’ossidazione dei grassi.

La composizione chimica dei brucia grassi può variare notevolmente a seconda del produttore. Al fine di sfruttarne le specifiche peculiarità, alcune formulazioni prevedono l’utilizzo di diversi ingredienti che, opportunamente dosati, migliorano le proprietà del composto. Ma quali sono queste sostanze che potremmo definire “magiche”?
Al primo posto troviamo la caffeina, forse la più efficace sostanza in grado di aumentare o migliorare il metabolismo dei grassi, seguita dall’acido linoleico coniugato (CLA), il glucomannone, la L-carnitina, i chetoni di lampone, la forskolina, lo yohimbe, il tè verde, il cromo ed altri ancora. Vediamo ora una carrellata dei brucia grassi più efficaci:

BRUCIATORE DI GRASSI NATURALI

Caffeina: la formulazione della maggior parte dei bruciagrassi prevede percentuali importanti di questa sostanza. La caffeina innesca anche il rilascio di un ormone chiamato epinefrina, che induce il rilascio di adrenalina. Il processo può essere descritto abbastanza semplicemente: nel corpo, la caffeina aumenta la degradazione degli acidi grassi depositati nel tessuto adiposo, noto anche come grasso della pancia. Una volta che gli acidi grassi sono scomposti, entrano nel flusso sanguigno e possono essere bruciati per creare energia.

Acido linoleico coniugato (CLA): è’ un acido grasso naturale che si trova nel latte e nella carne degli animali al pascolo. Tra le sue peculiarità c’è quella di riuscire a ridurre la massa grassa ed aumentare quella muscolare magra. Alcuni studi avrebbero dimostrato la sua efficacia anche nel mantenimento del peso nella fase di post-dimagrimento.

Glucomannone: si tratta di una fibra naturale che viene estratta dalla pianta di origine asiatica chiamata konjac. Usato in forma solubile questo integratore è particolarmente efficiente quando inserito all’interno di un programma di alimentazione calibrato e coadiuvato da attività fisica.

L-carnitina: si tratta di un composto amminoacido che aiuta l’organismo a bruciare più grassi.

Chetoni del lampone: è una sostanza naturale che dona ai lamponi rossi il loro potente aroma. Una delle sue funzioni consiste nel distribuire il grasso all’interno delle cellule in modo più efficace, permettendo di bruciare più velocemente. Ed ecco una curiosità legata ai costi di produzione di questo integratore. Poiché per estrarre una sola dose di chetone occorrono circa 40 chili di lamponi, i chetoni di lampone che trovi negli integratori per dimagrire non sono naturali bensì prodotti sinteticamente.

Forskolina: anche questo composto attivo è di origine naturale in quanto viene estratto dalle radici della pianta tropicale indiana Coleus forskohlii. Fa parte da secoli della medicina tradizionale indiana per la cura di svariate malattie. E’ importante comunque sottolineare che l’efficacia della forskolina sul metabolismo dei grassi è stata confermata da numerosi studi condotti sugli animali ma non ancora su esseri umani.

Yohimbe: nella tradizione orientale lo Yohimbe è stato da sempre considerato come uno stimolante in grado di potenziare le capacità fisiche o intellettuali. La sua popolarità in occidente è dovuta essenzialmente al suo potere di favorire il dimagrimento e le performances sportive.

Tè verde: grazie alla combinazione di caffeina e catechina, sostanze antiossidanti abbondantemente presenti nel tè verde, questo integratore può aumentare il tasso metabolico e quindi far bruciare più calorie. Occorre fare attenzione nel dosaggio: superare due tazze al giorno può provocare danni al fegato. Oltre ad aiutare nel perdere peso, può anche combattere l’insorgere di malattie cardiache e cancro oltre a ridurre i livelli di colesterolo e l’ipertensione.

Cromo: è’ un oligoelemento caratterizzato dalla capacità di gestire i processi di assorbimento e trasformazione di carboidrati e grassi. Agendo direttamente sulla secrezione di insulina riesce a regolare la quantità di zucchero nel sangue riducendo il senso di fame. Anche gli atleti lo assumono per disporre di maggior energia durante gli allenamenti.

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