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Come eliminare il grasso addominale

E’ anche molto importante inserire nella nostra alimentazione quotidiana cibi prevalentemente proteici, optando per le carni bianche, che hanno un minor contenuto di grassi, ed il pesce, senza dimenticare le uova.

Consigli pratici per eliminare il grasso addominale superfluo

Sostituiamo inoltre la maggioranza dei nostri pasti basati su carboidrati con piatti proteici: a differenza degli zuccheri, le proteine sono in grado di essere bruciate più rapidamente dalla nostra attività metabolica. Mentre provvediamo a modificare le nostre abitudini alimentari, assegniamoci anche un programma di attività fisica a movimenti misti, alternando esercizi specifici per parte superiore ed inferiore del corpo, propendendo anche per attività di sollevamento pesi, cyclette e corsa. Se non avete la possibilità di andare in palestra potete anche semplicemente fare una camminata a passo veloce di almeno 30 minuti a giorni alterni.

E’ inoltre un’ottima idea aggiungere qualche tocco di difficoltà al nostro esercizio fisico: potremmo, ad esempio, scegliere di bendarci durante le attività di sollevamento pesi, in modo da non avere un feedback visivo dell’ambiente circostante, di conseguenza bruciando più calorie nel tentativo di mantenere l’equilibrio e calibrare lo sforzo corretto per bilanciarci. L’attività fisica praticabile per perdere peso a livello addominale non si limita ad esercizi specialistici, è possibile effettuarla in ogni momento della giornata: prendiamo, ad esempio, l’abitudine di camminare con falcate più ampie, oppure saltare uno o due gradini salendo le scale.

Poniamoci inoltre mete significative nella nostra routine di esercizio, soprattutto svolto su una panca per culturisti nel caso in cui optassimo per sollevamenti da distesi per tonificare le fasce laterali dei muscoli addominali. Superarci di poco nel numero di sollevamenti, o utilizzare pesi via via più ponderosi, ci permetterà di motivarci in maniera sensata senza strafare. Altro consiglio è quello di porci degli obiettivi che siano alla nostra portata, come ad esempio la perdita di 2 kg al mese, in modo da riuscire a raggiungerli senza demotivarci.

I suggerimenti che vi abbiamo proposto sono una delle chiavi necessarie per rimodellare un addome pronto a diventare, se non perfetto, decisamente più piatto e salutare. Ora che sapete come eliminare il grasso addominale superfluo sta solo a voi agire per ottenere i benefici che il vostro corpo sta aspettando e sono certamente alla vostra portata.

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